bez-stresu

Техніки дихальних вправ для розслаблення та зниження рівня стресу

Замовити

Переваги

Ми надаємо унікальні авторські методики дихання, розроблені з урахуванням останніх наукових досліджень.
Наші вправи прості та доступні для людей будь-якого віку та рівня підготовки.
Ми надаємо чіткі інструкції та відеоуроки, які допоможуть вам правильно освоїти техніки дихання.
Ми надаємо різноманітні програми дихальних вправ для різних цілей.
Ми створюємо атмосферу підтримки та мотивації, щоб ви могли досягти своїх цілей.

Асортимент

Онлайн-курс 'Дихання для життя'

Онлайн-курс "Дихання для життя"
Вартість – 1500 грн

Групові заняття з дихальних вправ

Групові заняття з дихальних вправ
Вартість – 300 грн/заняття

Інтенсив 'Подолання стресу за допомогою дихання'

Інтенсив "Подолання стресу за допомогою дихання"
Вартість – 1500 грн

Блог

3 секрети глибокого дихання

1. Діафрагма - ваш друг: Покладіть руку на живіт. Вдихайте носом, відчуваючи, як живіт наповнюється повітрям. Видихайте повільно, відчуваючи, як живіт опускається.
2. Повільно й глибоко: Не поспішайте! Вдихайте та видихайте протягом 5-7 секунд.
3. Відчуйте силу дихання: Зосередьтеся на відчуттях у тілі. Подивіться, як дихання розслабляє м'язи та заспокоює розум.

5 хвилин на спокій: експрес-техніка дихання

1. Сядьте зручно.
2. Закрийте очі.
3. Зробіть 3 глибоких вдихи та видихи.
4. Вдихайте на 4 рахунки, затримуйте дихання на 4 рахунки, видихайте на 4 рахунки.
5. Повторіть 5-10 разів.

Дихання для життя: 3 вправи на кожен день

1. "Квадратне дихання": 4 рахунки на вдих, 4 - затримка, 4 - видих. Повторіть 4 рази.
2. "Бджілка": Вдихніть носом, на видиху вимовляйте звук "ммм", вібруючи губами. Повторіть 5-10 разів.
3. "Черевне дихання": Лежачи на спині, вдихайте животом, видихайте, втягуючи живіт. Повторіть 10-15 разів.

Форма оформлення замовлення

Після заповнення і відправки форми - наш менеджер з Вами зв'яжеться!

Замовити

Відправити

Дякуємо за замовлення!
Ми з Вами зв'яжемося!

Про нас

Ви втомились від постійного стресу?
Відчуваєте, як тривога забирає ваші сили та енергію?
Вітаємо! Ви у правильному місці!
bez-stresu - це ваш провідник у світі дихальних вправ, які допоможуть вам:
- Розслабити тіло та розум.
- Знизити рівень стресу та тривоги.
- Покращити сон та самопочуття.
- Підвищити концентрацію та працездатність.
- Відкрити нові можливості для саморозвитку.

bez-stresu.com Контактна інформація:
Адреса: вул. Веснянного 108 94035 Дніпро, Україна,
Телефон:+380643456789, E-mail:admin@bez-stresu.com,